补血吃什么-补血吃什么食物最好
补血，要吃些什么
补血可以通过吃补血的食物来改善，如果病情比较严重，也可以遵医嘱服用补血药物来缓解症状。
1、补血的食物：当身体出现缺血的症状，可以多吃一些动物的肝脏或者鸡血、鸭血、猪血等，同时也可以多吃一些羊肉、黄豆、枸杞和大枣等，这些食物都可以达到补血的功效，而且也要适当的吃一些维生素含量比较高的食物，比如柠檬、橘子、猕猴桃、西红柿等，维生素能够促进身体对铁质的吸收，有助于改善贫血状况。
2、补血药物：当身体气血亏虚会造成贫血、身体乏力等情况，可以在医生的指导下食用含有黄芪、党参、太子参、白术、西洋参、当归、白芍等成分的中成药来缓解症状，比较常见的药物有归脾汤、四物汤以及补中益气丸、当归补血丸、参苓白术散、复方阿胶浆等药物。
另外患者平时在饮食上，也要注意均衡的营养，多吃些新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、荔枝、苹果、黑木耳等食物。可以达到增强体质和补充营养的效果。而且要养成良好的饮食习惯，避免偏食挑食，否则有可能会影响到身体对铁元素的吸收。
补血吃什么好
补铁常吃的东西：铁剂，以口服为主，有硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为主。贫血补铁，应坚持少量长期，以免引起铁中毒，口服铁剂应直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，应在饭后服用，同时配合服用维生素C，保持局部酸性环境，有利于铁的吸收。
还要避免服用钙类，因为容易与铁剂络合形成沉淀。口服铁剂，不要喝浓茶和咖啡，四环素类不能同时服用。同时要加强饮食护理，患有缺铁性贫血，可以同时吃肉类、蛋类、鱼类、海产品类、肝、血，荞麦、红薯等粗粮，还有豆制品、蘑菇、黑木耳等新鲜果蔬。
补血的药物食材还有当归、黑芝麻、桑葚、莲藕、紫葡萄干、黑枣、乌鸡、菠菜。补血的食谱有银耳红枣汤、黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤、养颜补血燕麦粥、木瓜银耳汤；
还有红豆、红枣、花生红衣，叫三红汤，以及中药四物汤。阿胶红枣乌鸡汤、枸杞红枣煲鸡蛋等效果都很好。
吃什么能够补血？
对于贫血的人，吃什么食物可以补血？我可以提供四点建议供大家参考。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。
4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。
吃什么能补血
补血快效果好。可以通过饮食调理的方法改善，必要时也可以选择药物治疗。
1、饮食调理：在饮食上可以多吃一些含有铁元素比较多的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、黑木耳、菠菜等食物，当中含有类的元素能够达到补血的效果，需要坚持调理才能有效。
2、药物治疗：如果症状比较严重的，也可以配合医生口服药物治疗，比如使用硫酸亚铁，可以补充身体所需要的体元素，对改善确定性贫血能够起到比较好的帮助。
补血宜吃高维生素C、高蛋白质、高铁食物，主要有以下几种食物：
1、动物肝脏：肝脏是补血的首选食品，而且100克肝脏内含铁量就有25毫克，进食后而且很容易被人体吸收，有利于补血；
2、蔬菜：许多蔬菜也具有补血的作用，比如菠菜中含有丰富的维生C，能有效地治疗贫血，另外菠菜中还含有促进人体对铁的吸收的物质；
3、水果：比如苹果、大枣、香蕉、荔枝中，含有丰富的维生素，有利于促进铁的吸收，可以适当食用。同时还可以缓解健忘、神经衰弱、失眠等症状。
对于中度、轻度贫血的人群，尤其对于有比较明显贫血症状的话，最好及时到医院进行正规的治疗，避免耽误病情。
吃什么最补血
吃胡萝卜、发菜、龙眼最补血，这些食物中含有的营养比较丰富，能够起到补血的作用。
1、胡萝卜：咕噜咕咚含有很高的维生素B和维生素C以及胡萝卜素，适当的吃一些对补血是有益的，在平时的时候可以做胡萝卜汤，可以起到补血的作用。
2、发菜：发菜看上去不是特别的好看，但是发菜中含有的营养比较丰富，所含有的铁质是比较高的，因此在吃发菜煮汤的时候可以起到补血的作用，比较适合贫血的人吃。
3、龙眼：龙眼中含有的铁质比较丰富，也含有维生素A和维生素B，能够补充身体所需的营养。
