白发变黑养生粥怎么做-白发变黑养生粥的做法
小黑芝麻，大疗效。
1、通过现代研究发现，黑芝麻中所含有的酷氨酸是黑色素的原料之一，若是少白头情况，说明体内黑色素脱失，（公众号：皇家粥道创业中心）这个时候需要补充酷氨酸。
2、黑芝麻含有磷脂，多食用黑芝麻可以有效改善老年人记忆力衰退。
3、黑芝麻可以补肾，有效调节男女性功能下降等症状。
“皇家粥道“的粥品都是在参阅了食补名典后经过反复试验试用，才推出的一系列含有丰富微量元素、滋补成分、药食精华的特色养生品。用膳的同时补进合理的微量元素、各类营养物质。坚持以“专精赢天下”的理念，始终经营粥品，所以产品品质超绝、口味独特，非一般普通粥品可比。今天皇家粥道给大家介绍一道养生粥——黑芝麻核桃百合粥（公众号：皇家粥道创业中心）
黑芝麻核桃百合粥是以核桃、百合、芝麻等食材制成的一道美食，具有补益肝肾、安神健脑的功效，适用于记忆力减退者及脑力劳动者。具体做法如下：
材料：核桃25克 ；干百合10克 ；黑芝麻20克 ；
粳米100克（可用黑米取代粳米，补肾效果更好）
注：百合分为甜百合和苦百合，如要口感好就选择甜百合，若要养心安神则用苦百合
水适量，若是黑米不容易煮烂，食用前可以先泡两到三个小时再煮烂，这样易消化。
制作方法：放入砂锅中，小火煮熟食用。
另外鼻子上大量出油、消化功能不好的人应少吃芝麻。
